10 نکته طبیعی درمان مو برای رشد مو در سال 1402
بسته به علت ریزش مو، برخی از روش ها ممکن است به شما در رشد طبیعی مو کمک کند. اینها ممکن است شامل ماساژ پوست سر و استفاده از آلوئه ورا یا روغن‌های ضروری مانند روغن نارگیل و لیمو باشد.
ریزش مو به طور طبیعی اتفاق می افتد و می تواند هر کسی را تحت تاثیر قرار دهد. طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، ممکن است روزانه 50 تا 100 تار مو از دست بدهید.
این ممکن است زیاد به نظر نرسد زیرا شما 100000 فولیکول مو روی سر خود دارید و موها معمولاً دوباره رشد می کنند.با این حال، بسته به علت زمینه‌ای، ممکن است ریزش مو سریع‌تر را تجربه کنید. در برخی موارد ریزش مو دائمی است.ریزش مو به خودی خود ممکن است اثرات فیزیکی مستقیمی بر سلامت شما نداشته باشد، اما عوارض روحی آن ممکن است قابل توجه باشد.
به خواندن ادامه دهید تا درباره 10 نکته درمانی طبیعی برای کمک به رشد مجدد موهای خود بیشتر بدانید.
- ماساژ
ماساژ پوست سر با روغن ها و ماسک های مو باعث تحریک پوست سر می شود و ممکن است ضخامت مو را بهبود بخشد . کشش در طول ماساژ می تواند رشد و ضخامت مو را در سلول های پاپیلای پوستی که در پایین فولیکول مو قرار دارند، تشویق کند. این سلول ها نقش کلیدی در چرخه بازسازی و رشد مو دارند.
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که ماساژ پوست سر باعث بهبود رشد مو، جریان خون و سلامت پوست سر در افراد می شود. ماساژ پوست سر می تواند به کاهش استرس و تنش، دو احساسی که ممکن است باعث ریزش مو شوند، کمک کند.
برای ماساژ دادن پوست سر، از نوک انگشتان خود استفاده کنید نه از ناخن ها. مسیر خود را روی پوست سر خود به صورت دایره های کوچک حرکت دهید، با اعمال نور تا فشار متوسط. زمان خاصی برای ماساژ وجود ندارد. با این حال، در مطالعه فوق، هر ماساژ پوست سر روزانه به مدت 4 دقیقه در طول 24 هفته انجام شد.
آلوئه ورا
آلوئه ورا ممکن است به درمان ریزش مو کمک کند . برخی شواهد حکایتی نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است به موارد زیر کمک کند:
- تسکین پوست سر شما
- حالت دادن به موهای شما
- کاهش شوره سر
- رفع انسداد فولیکول های مو
با این حال، نویسندگان یک بررسی سال 2022 نشان می دهند که فقط مطالعات حیوانی محدودی وجود دارد. تحقیقات بیشتری در مورد انسان مورد نیاز است.
می توانید چند بار در هفته ژل آلوئه ورا خالص را به پوست سر خود بمالید. همچنین می توانید از شامپو و نرم کننده حاوی آلوئه ورا استفاده کنید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب به نام اسید لوریک است که به داخل ساقه مو نفوذ کرده و ریزش پروتئین مو را کاهش می دهد.
یک مطالعه در سال 2021 همچنین نشان داد که روغن نارگیل که روی پوست سر استفاده می شود ممکن است میکروبیوم پوست سر را غنی کند و پوست سر و فولیکول های مو را سالم تر کند.
روغن نارگیل را می توان قبل یا بعد از شستن موها استفاده کرد، بسته به نوع موی شما. اگر موهایتان چرب است، می‌توانید یک شبه یا چند ساعت قبل از شستن موهایتان، درمان ترک را انجام دهید.
روغن نارگیل را روی پوست سر و تمام موهایتان ماساژ دهید. اگر موهای شما خشک است، می توانید از آن به عنوان یک درمان ترک نیز استفاده کنید.
Viviscal
Viviscal یک مکمل طبیعی برای رشد مو است که ممکن است باعث رشد مو در افراد دارای موهای نازک شود.
این حاوی ترکیبی غنی از مواد معدنی از است:
- پودر کوسه و نرم تن
- سیلیس آلی
- ویتامین C (به دست آمده از گیلاس آسرولا)
- بیوتین
- فلز روی
این مواد ممکن است به بازسازی سلول های جدید و تقویت سلول های موجود کمک کنند.برای دیدن نتیجه باید این قرص ها را دو بار در روز به مدت حداقل 6 ماه مصرف کنید. Viviscal همچنین شامپو و نرم کننده می سازد.
روغن ماهی
مکمل های روغن ماهی مملو از مواد مغذی مانند پروتئین و اسیدهای چرب امگا هستند.یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که مصرف مکمل امگا همراه با آنتی اکسیدان ها به بهبود تراکم، قطر و ریزش مو کمک می کند.اسیدهای چرب امگا 3 نیز ممکن است به کاهش التهاب و تقویت ایمنی کمک کنند. اینها می توانند به تقویت چرخه رشد موهای شما کمک کنند و سلامت کلی شما را بهبود بخشند.
قبل از وارد کردن مکمل ها به رژیم غذایی خود با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید و از دوز توصیه شده سازنده پیروی کنید.
جینسینگ
مصرف مکمل های جینسینگ ممکن است با تحریک فولیکول های مو به رشد مو کمک کند. جین سنوزیدها اجزای فعال جینسینگ هستند و تصور می شود که مسئول تأثیر مثبت جینسینگ بر روی مو هستند.همیشه مکمل ها را طبق دستور مصرف کنید و حتماً عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.
آب پیاز
اگر بتوانید بوی آب پیاز را کنترل کنید، ممکن است متوجه شوید که فواید آن ارزشش را دارد.یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که آب پیاز ممکن است به رشد مو و درمان آلوپسی آره آتا کمک کند. این یک وضعیت خودایمنی است که در آن بدن به فولیکول های مو حمله می کند و باعث ریزش مو در قسمت های مختلف بدن می شود.
همچنین تصور می شود که آب پیاز گردش خون را بهبود می بخشد. یک مطالعه در سال 2015 با حیوانات نشان داد که فاکتور رشد کراتینوسیت بهبود یافته است، که یک واسطه مهم برای رشد و رشد فولیکول مو است.
برای استفاده از آب پیاز، چند پیاز را مخلوط کرده و آب آن را بگیرید. آب میوه را به پوست سر و موهای خود بمالید و بگذارید حداقل 15 دقیقه بماند. سپس با شامپو پیگیری کنید.
روغن رزماری
نویسندگان یک بررسی 2020 منبع معتبر پیشنهاد می کنند که روغن رزماری ممکن است به تحریک رشد موهای جدید و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.یک مطالعه در سال 2015 همچنین نشان داد که روغن رزماری ممکن است به اندازه ماینوکسیدیل برای درمان آلوپسی آندروژنتیک موثر باشد.
چند قطره روغن رزماری را در یک روغن حامل مانند روغن آرگان یا روغن جوجوبا مخلوط کنید و قبل از آبکشی آن را روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. می توانید این کار را چند بار در هفته انجام دهید.
همچنین می توانید روزانه چند قطره روغن رزماری به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید. با این حال، از استفاده مستقیم روغن های ضروری روی پوست خودداری کنید و همیشه آنها را با روغن حامل یا شامپو مخلوط کنید.
روغن شمعدانی
شمعدانی یا Pelargonium graveolens گیاهی معطر است که بومی آفریقای جنوبی است. روغن شمعدانی روغن غلیظی است که از برگ های آن استخراج می شود.
یک مطالعه حیوانی در سال 2017 نشان داد که روغن شمعدانی باعث رشد مو و افزایش گردش خون در موش ها می شود.
سه قطره ge را مخلوط کنیداسانس رانیم با هشت قطره روغن حامل. آن را مستقیماً روی موهای خود بمالید. همچنین می توانید چند قطره به شامپو و نرم کننده خود اضافه کنید.
روغن لیمو
یک مطالعه حیوانی در سال 2016 نشان داد که روغن لیمو ممکن است به حفظ سلامت پوست سر و تشویق رشد مو کمک کند. به طور مشابه، یک در سال 2021 نشان می دهد که اسید سیناپیک، یک ماده شیمیایی فعال زیستی در لیمو، ممکن است به رشد مو کمک کند.
15 دقیقه قبل از شامپو کردن، آب لیموی تازه را به پوست سر و موهای خود بمالید. همچنین می توانید از اسانس لیمو رقیق شده در روغن حامل به عنوان بخشی از ماسک مو استفاده کنید.
چه زمانی در مورد ریزش مو با پزشک صحبت کنیم؟
اگر بیش از حد متوسط موهای خود را از دست می دهید، با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید، به خصوص اگر ریزش مو با علائم دیگری مانند:
- خستگی
- اضطراب
- خارش
- تغییرات خلق و خوی
بسته به علت اصلی ریزش مو، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است محصولاتی با فرمول خاص برای کمک به کاهش یا معکوس کردن ریزش مو پیشنهاد کند. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- شامپوها
- مکمل
- داروهای تجویزی
در برخی موارد، ممکن است کاشت مو مانند پیوند واحد فولیکولی و استخراج واحد فولیکولی را پیشنهاد کنند.
ری موجود در بازار موجود است.
در اینجا فواید خاویار برای پوست، مو، ناخن ها و همچنین سلامت کلی شما آورده شده است.
پوست جوان تر: خاویار حاوی سلنیوم و پتاسیم است که به افزایش خاصیت ارتجاعی پوست و جلوگیری از فرسایش پوست کمک می کند. علاوه بر این، خاویار (مانند پوست انسان) تا 70 درصد آب دارد و می تواند به حفظ رطوبت پوست و کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک کند.
ضد پیری و ظاهری کمتر خسته: خاویار سرشار از آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین A، D و E است که به محافظت و ترمیم پوست در برابر اثرات محیطی که پیری را سرعت می بخشد، کمک می کند.
درخشش امگا 3: اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 به پیشگیری و کاهش التهاب سلولی پوست کمک می کند و ظاهر پف کردگی را کاهش می دهد.
جوان سازی سلول های پوست و تولید کلاژن: اسیدهای چرب امگا 3 و 6 باعث تحریک هورمون هایی در بدن و پوست می شوند که بازسازی سلولی را تقویت می کنند و تولید کلاژن را تا 67 درصد افزایش می دهند. علاوه بر این، به کاهش پیوند متقابل پروتئین نیز کمک می کند.
داخل سالم = بیرون سالم: خاویار سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای سلامتی است، به عنوان مثال، روی که برای سیستم ایمنی و بازسازی سلولی عالی است. ویتامین E یکی از اجزای ضروری برای حفظ سلامتی بدن است که نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. این ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به مقابله با آسیب‌های ناشی از آزادهای رادیکالی کمک می‌کند. آنتی‌بادی‌های تولید شده تحت تأثیر ویتامین E می‌توانند در مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها نقش بسیار مؤثری ایفا کنند. به علاوه، ویتامین E به عنوان یک محافظ برای سلول‌ها عمل کرده و به حفظ سلامت پوست کمک می‌کند.
آهن یک عنصر غذایی دیگر است که برای حفظ سلامت بدن ضروری است. این عنصر معدنی در تولید گلبول‌های قرمز نقش دارد که برای انتقال اکسیژن به انواع مختلف سلول‌ها ضروری هستند. کمبود آهن می‌تواند منجر به فقرخونی شود که باعث کاهش انرژی، خستگی و مشکلات تنفسی می‌شود. بنابراین، تأمین مقدار کافی آهن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا از سلامتی خوب برخوردار باشیم.
اسیدهای چرب امگا 3 نیز به عنوان یک اقلیم‌ساز برای بهبود سلامت عمومی بدن شناخته می‌شوند. این اسیدها مختصات چندان آلوده و دریایی مانند ماهی، گردو و کره حاصل می‌شوند و در مقابل افزایش التهابات، محافظت از سلول‌ها و بازداری از رشد سلول‌های سرطانی تأثیر گذار هستند. همچنین، مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به بهبود سلامت قلب و عروق، حفظ سلامت سیستم عصبی، تقویت چشم‌ها و بهبود عملکرد مغز کمک می‌کند.
بدن انسان یک سازوکار شگفت‌انگیز است که از تعامل گسترده اجزای مختلف تشکیل شده است. اگر بخواهیم پوست سالمی داشته باشیم، باید از سلامتی کلی بدن نگران باشیم. پوست به عنوان نماینده بیرونی سلامتی بدن عمل می‌کند و هر گونه نقصان یا ناهنجاری در عملکرد داخلی بدن می‌تواند بر تظاهرات پوستی تأثیر بگذارد.
اهمیت مراقبت از باطن بدن نیز از اهمیت چندانی برخوردار است. تغذیه مناسب، ورزش منظم، و مراقبت از روانی و احساسات به عنوان عواملی اساسی در حفظ سلامتی عمومی تلقی می‌شوند. این عوامل باعث بهبود عملکرد اعضا و سیستم‌های مختلف بدن می‌شوند و در نهایت تأثیر مثبتی بر روی ظاهر و سلامت پوست دارند.
در نهایت، مراقبت از سلامتی بدن نه تنها به مزیت‌های فیزیکی منحصر نمی‌شود، بلکه به تأثیرات زیبایی نیز دست پیدا می‌کند. اگر بدن در داخل سالم و تعادلی باشد، این تأثیرات به صورت خودبخود در بروز می‌آیند و افراد از یک زندگی پویا، سرزنده و پرانرژی بهره‌مند می‌شوند. بنابراین، مراقبت از سلامتی بدن به عنوان یک سرمایه با ارزش و مهم، اساسی‌ترین قدم به سوی زندگی بهتر و شادابی است.
استحکام: خاویار به آبرسانی مجدد پوست کمک می کند و پوست مرطوب شده شانس بیشتری برای مبارزه با اثرات خارجی کم آبی بدن، اشعه ماوراء بنفش و سایر عوامل محیطی دارد.
مغذی: خاویار یک محصول غذایی است که به دلیل سرشاری از مواد معدنی و ویتامین‌ها، در حوزه تغذیه و سلامتی انسان اهمیت زیادی دارد. این محصول لذیذ و لوکس به دلیل حاوی عناصر اولیگونوکلئوتیدی، نمک‌های معدنی طبیعی، و پروتئین‌های ساختاری، به عنوان یک منبع غذایی متنوع و سرشار از مواد مغذی شناخته می‌شود.
یکی از ویژگی‌های مهم خاویار، حاوی مواد معدنی ارزشمندی مانند روی، آهن، مس، و سلنیوم است. این مواد معدنی بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، افزایش تولید هموگلوبین، و حتی حمایت از سلامت مو و ناخن را تسهیل می‌کنند. همچنین، حضور ویتامین‌های گروه B و C در خاویار به افزایش انرژی، افزایش سطح هموسیستئین، و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
خاویار یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا-3 نیز محسوب می‌شود. این اسیدها به بهبود سلامت قلب و عروق، کاهش التهابات، و حتی تقویت عملکرد مغز کمک می‌کنند. اسیدهای چرب امگا-3 موجود در خاویار به خصوص برای افرادی که در مراحل توسعه مغزی قرار دارند، اهمیت زیادی دارند.
یک جنبه دیگر از خاویار که به سلامت پوست ارتباط دارد، حفظ رطوبت و محافظت از پوست است. مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در خاویار به پوست نرمی و لطافت می‌بخشند و در عین حال از افتتاحیه پوست در برابر عوامل محیطی مختلف، مانند آفتاب، محافظت می‌کنند.
علاوه بر این، عناصر اولیگونوکلئوتیدی که در خاویار یافت می‌شوند، به عنوان اجزای سازنده DNA و RNA عمل می‌کنند و در فرآیندهای حیاتی مرتبط با تکثیر سلولی و ایجاد انرژی مشارکت دارند. این عناصر تأثیر مثبتی بر فرآیندهای سلامتی سلولی دارند و به عنوان یک پشتیبان اساسی برای بهبود عملکرد سیستم بیولوژیک انسان محسوب می‌شوند.
به طور کلی، مصرف خاویار به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی متنوع و تغذیه‌ای، می‌تواند به حفظ سلامتی عمومی و بهبود عملکرد انواع اعضاء و سیستم‌های بدن انسان کمک کند.
هنری می‌گوید عصاره خاویار همچنین فواید ضد پیری عالی برای موهای شما دارد. او توضیح می دهد: “خواص محافظت کننده و مرطوب کننده اشعه ماوراء بنفش که به بهبود بافت و کیفیت پوست کمک می کند، به مو نیز کمک می کند.” “محصولات حاوی عصاره خاویار باعث آبرسانی و افزایش درخشندگی تارهای مو می شود.” بنابراین فکر کنید: قفل های کامل، نرم و براق.
